Saber como aumentar as chances de engravidar é uma das dúvidas mais frequentes entre as tentantes. Confira as principais dicas que podem contribuir na obtenção da gravidez.
Uma dúvida comum entre casais que estão planejando uma gestação diz respeito a como aumentar as chances de engravidar para que a concepção ocorra em menos tempo.
Ao iniciar o planejamento de uma gravidez, a mulher deve buscar a orientação de um especialista em Ginecologia e Obstetrícia para obter informações sobre quais são os cuidados que ela deve ter antes de engravidar, quais exames devem ser realizados e, até mesmo, quais são os hábitos que deverão ser modificados — como parar de fumar, por exemplo.
Geralmente, os consultórios ginecológicos recebem diversas pacientes que já tomaram a decisão e estão ansiosas para engravidar. Muitas delas, inclusive, já se informaram sobre todas as fases da gravidez, os exames pré-concepcionais que deverão ser realizados, entre outros cuidados.
Por mais que essa gama de informações seja mais acessível atualmente, a dúvida sobre como aumentar as chances de engravidar continua sendo uma das mais comuns entre as tentantes.
Índice
Como aumentar as chances de engravidar naturalmente?
Ao atender mulheres que desejam engravidar, os ginecologistas e obstetras respondem a diversas dúvidas sobre os mais variados temas, tais como: quais posições durante o ato sexual favorecem a gravidez ou se é possível escolher o sexo do bebê conforme o dia da relação sexual. No entanto, uma das questões mais frequentes está correlacionada a saber como aumentar as chances de engravidar.
De fato, existem práticas que ajudam a melhorar o desempenho do organismo e identificar os sinais do corpo — o que, consequentemente, favorece a gravidez. Conheça algumas dicas importantes que podem potencializar as chances de engravidar:
Conheça seu período fértil
Uma tarefa não muito fácil, mas que ajuda bastante nas chances de concepção, é o autoconhecimento sobre o seu ciclo menstrual e período fértil.
Esse período consiste no momento que você está ovulando, ou seja, quando um de seus ovários está liberando um óvulo e o organismo inicia os preparativos para uma gravidez — o que geralmente ocorre no meio do ciclo menstrual.
Em mulheres que têm ciclo regular, ou seja, aquelas que menstruam quase sempre na mesma época do mês, é possível conhecer o período fértil por meio de um cálculo.
Já aquelas que não têm um ciclo menstrual regular, precisam da orientação de um especialista em Ginecologia e, na maioria das vezes, realizar alguns exames para conhecer o período com maior propensão à obtenção da gravidez.
Vale lembrar que, de acordo com os critérios propostos pela Federação Internacional de Ginecologia e Obstetrícia (FIGO), é comum ocorrer uma pequena alteração entre os intervalos das menstruações, sendo que o período de 24 a 38 dias entre os ciclos é considerado fisiológico.
Por exemplo, em ciclos de 28 dias, a mulher provavelmente vai ovular 14 dias após o primeiro dia da menstruação.
Como esse intervalo nem sempre é regular, uma dica é usar uma calculadora do período fértil para contribuir no planejamento das relações e saber como aumentar as chances de engravidar.
Frequência das relações
A frequência das relações também interfere nas chances de concepção do casal. A recomendação é entre 2 a 3 relações por semana e, preferencialmente, todos os dias durante o período fértil.
Apesar de serem especulações comuns, fatores como a posição do ato sexual, a mulher alcançar ou não o orgasmo e posição da mulher após a ejaculação não influenciam nas taxas de sucesso.
Uma recomendação, entretanto, é evitar o uso de lubrificantes que podem interferir na motilidade dos espermatozoides.
Controle o peso
Homens e mulheres com sobrepeso ou obesidade podem ter alterações no potencial fértil, dificultando a concepção.
Mulheres com sobrepeso têm maiores chances de ter síndrome dos ovários policísticos (SOP), que está associado a quadros de anovulação (ausência de ovulação).
Estar abaixo do peso também pode influenciar, sendo que mulheres com índice de massa corporal abaixo (IMC) abaixo de 18 podem apresentar amenorreia (ausência de menstruação) ou anovulação.
Dessa forma, tanto o homem quanto a mulher tentante devem investir em uma alimentação balanceada e saudável e na prática regular de atividade física.
Fique deitada após a relação
De acordo com pesquisa realizada por uma clínica de Reprodução Assistida de Amsterdã, as mulheres que permaneciam deitadas por pelo menos 15 minutos após a inseminação artificial apresentavam 50% mais chances de engravidar do que as que se levantavam logo após o término do procedimento.
Apesar de não haver uma comprovação científica de que a técnica também funcione para as relações sexuais, o estudo indica que essa posição ajuda os espermatozoides a encontrarem e fecundarem o óvulo mais facilmente.
De acordo com obstetras, ficar de pernas para cima ou em posições difíceis depois da relação não influencia em nada. A posição deitada já é suficiente.
Consuma mais mel
Assim como outros alimentos adocicados, o mel tem efeito calmante. Consumir mel diariamente, em doses moderadas e sem exageros, ajuda a diminuir a ansiedade e o estresse que a fase pré-concepcional naturalmente traz. Com isso, ocorre uma redução do desequilíbrio hormonal e do estresse oxidativo que alteram o potencial fértil da mulher.
Existem afirmações de que os romanos e os germânicos tomavam mel durante o mês que antecedia o casamento para se acalmarem e por ser uma fonte afrodisíaca que aprimorava a fertilidade deles. Daí a origem do termo “lua-de-mel”.
Pratique exercícios físicos
A prática de atividades físicas ajuda no controle das taxas hormonais, do açúcar no sangue, da pressão arterial e contribui para a manutenção do peso ideal.
Todas essas questões estão diretamente envolvidas com o planejamento de uma gravidez saudável. Vale lembrar que pacientes que têm sobrepeso e ciclos menstruais irregulares tendem a apresentar um melhor padrão da ovulação após a perda de cerca de 5-10% do peso corporal.
Além disso, durante a gestação será aconselhada a prática moderada de exercícios físicos orientados às gestantes e o ideal é que o organismo da mulher já esteja acostumado a eles.
Reduza o estresse
Uma das recomendações de como aumentar as chances de engravidar é reduzir os níveis de estresse e ansiedade, o que muitas vezes é difícil devido às expectativas que o planejamento da gravidez gera.
O estresse do dia a dia somado à carga emocional do período de tentativas pode resultar em uma liberação aumentada de cortisol pelo organismo, o que eleva o estresse oxidativo do organismo e prejudica a ovulação e a implantação do embrião no endométrio.
Além disso, muitas mulheres apresentam um quadro de ansiedade para obter a gravidez e geram um desequilíbrio hormonal com consequente irregularidade da menstruação, dificultando o planejamento das relações e identificação do período fértil.
Para controle do estresse e ansiedade no período pré-concepcional, a recomendação é investir em uma rotina mais calma no âmbito profissional e pessoal. Também é indicado fazer atividades prazerosas e relaxantes, tais como meditação, exercícios físicos de baixa intensidade, ter momentos de lazer e buscar uma reconexão com o parceiro.
Faça um pré-natal antecipado
Quando a decisão por ter um filho já é certa para o casal, a recomendação é iniciar o planejamento da gestação com auxílio de um médico ginecologista e obstetra, pois diversas recomendações podem ajudar em como aumentar as chances de engravidar.
Além disso, o especialista pode orientar sobre alguns cuidados, como atualizar a carteira vacinal da futura gestante, conversar sobre hábitos, ajudar na identificação do período fértil, prescrever suplementos e solicitar exames pré-concepcionais que assegurem o bom estado de saúde da paciente.
Independentemente da dica que a paciente receber, o ideal é sempre seguir a orientação do médico ginecologista obstetra para garantir uma futura gravidez tranquila.
Sempre que surgirem dúvidas sobre determinados conselhos que recebeu, a mulher deve entrar em contato com o especialista para saber se é aplicável ou não ao caso dela. Entre em contato e agende uma consulta com os profissionais da clínica BedMed.
Fontes:
Clínica de Reprodução Humana BedMed.