Select language

Hábito intestinal saudável



hábito intestinal do bebêA eliminação das fezes sem dificuldade ou qualquer incômodo deve fazer parte da rotina saudável da criança.

No entanto constipação, obstipação intestinal ou “prisão de ventre” são termos que representam a diminuição da frequência de evacuações, associada a dor e esforço para eliminar as fezes.

Muitas vezes a criança não compreende ou não sabe explicar o que está acontecendo, por isso cabe aos pais e/ou cuidadores ficarem atentos quando a criança:

  • Chora, grita ou esconde-se de outras pessoas, no momento da evacuação;
  • Tenta segurar a eliminação das fezes;
  • Apresenta escape (perda sem controle) de fezes nas roupas;
  • Recusa-se a sentar no vaso sanitário;
  • Elimina fezes com formato de bolinhas ou vírgulas;
  • Apresenta diminuição do apetite.
Agende sua Consulta

 Orientações para cuidar do hábito intestinal

  • Oferecer água várias vezes durante o dia; além de suco natural, água de coco e chás (exceto chá preto ou mate);
  • Aumentar a quantidade de alimentos laxativos, ou seja, que favoreçam o bom funcionamento do intestino;
  • Identificar e evitar alimentos que possam contribuir para a constipação intestinal;
  • Estimular a prática de atividades físicas, por exemplo, através de brincadeiras;
  • Reservar um período para a evacuação, preferencialmente de 15 minutos até 1 hora após as refeições;
  • Redobrar cuidados com a higiene para evitar assaduras e fissuras. Optar pela limpeza com água, sabonete neutro, algodão e cotonete; evitar lenços umedecidos ou loções;
  • Reconhecer os sentimentos da criança como medo, dor, desconfiança e ansiedade e acolhê-la, desvinculando a evacuação de tais sentimentos;
  • Manifestar elogios e reforços positivos para cada tentativa de defecação, contribuindo para que a criança não se sinta frustrada, decepcionada e desmotivada por não conseguir eliminar fezes naquele momento;
  • Entender que as fezes da criança são produtos dela para o mundo. Procure demonstrar alegria e privilégio por presenciar tal momento e estimular a criança a se despedir amigavelmente de sua produção antes de ativar a descarga (dizendo, por exemplo, “tchau cocô”);
  • Tratar a evacuação como um hábito natural, saudável e realizado comumente por todas as pessoas.

É importante os pais estarem sempre atentos aos sinais do bebê.

Alimentos laxativos

  • Verduras
  • Aveia
  • Abacate
  • Azeitona
  • Ameixa
  • Abóbora
  • Óleos vegetais
  • Abacaxi
  • Cebola
  • Feijões
  • Soja
  • Alimentos integrais
  • Linhaça
  • Chia
  • Alcachofra
  • Coalhada
  • Aspargo
  • Lentilha
  • Repolho
  • Pepino
  • Tomate
  • Iogurte
  • Quiabo
  • Grão de bico
  • Mamão
  • Laranja
  • Castanhas
  • Manga
  • Limão
  • Pêra
  • Milho
  • Alho
  • Chicória

Alimentos obstipantes

  • Chá preto ou mate
  • Batata sem casca
  • Chuchu
  • Cará
  • Inhame
  • Ovo cozido
  • Pães
  • Banana-maçã
  • Caju
  • Goiaba
  • Maçã
  • Bolachas
  • Cenoura cozida
  • Mandioca
  • Amido de milho
  • Após higienização adequada, aproveite também as cascas dos alimentos.
  • Ofereça frutas e o suco delas com bagaço.
  • Acrescente uma colher de sopa de azeite na refeição pronta.
  • Misture ao leite ou suco uma colher de sopa de farelo de aveia.